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K.S.I.A 대한스키지도자연맹 스노보드교본을 활용한 스노보드 기술의 5요소

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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 660회 작성일 17-08-29 15:46

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스노보드 기술의 5요소 소개

 

이글은 K.S.I.A 대한스키지도자연맹 스노보드교본을 활용하여 작성한것 입니다. 교본을통해 저의생각을 넣은것도있고 교본의내용을 요약한 내용도 있습니다. 이것보다 더 세부적인것으로 들어가야 하지만 글로써 표현하는것에도 한계가있어 주변 레벨 따신 분들 에게서 물어보시면 좀 더 쉬운 이해가 되실것같습니다.

 

자세와 균형(stance and balance)
BBP(balanced body position)

피보팅(pivoting)
회전(rotation)

에징(edging)

기울기(lnclination)와 각 만들기(angulation)

압력조절(pressure control)
업&다운(up&down)

타이밍과 조화(timing&coordination)


자세와 균형(stance and balance)
BBP(balanced body position)


자세와 균형-슬로프를 활주하는 상황에서 균형을 유지할 수있는 능력은 스노보더 로서 목표 가됩니다. 가장 안전 하면서도 편안한 라이딩 을 즐기기 위해서는 모든 관절의 움직임(movement)을 통해 균형을 유지하게 됩니다. 균형은 스탠스와 밀접한 관계가 있으며, 스탠스는 스노보드 기술의 가장 기초입니다.


BBP(balanced body position)
스노보드의 양팔을 보드 안에서 머리와 함께 삼각형으로 유지하며 , 손의 위치가 어디에 있느냐에 따라 전체적인 균형에 영향을 미치게 됩니다. 양팔은 다른 신체의 움직임과 결합하여 제한적으로 움직여야 하며, 이것은 세밀한 균형 조정이가능해지면서 활주에 있어 부드러운 요소를 연출하게 됩니다.


피보팅(pivoting)
회전(rotation)
피보팅-피보팅은 중심축으로부터 상체와 하체를 스노보드를 이용하여 설면에서 돌리는 작용으로 스노보드의 방향을 바꾸게 하는 동작입니다.


회전(rotation)
턴(turn)을 하기 위한 방향으로 상체를 회전하면 스노보드는 수직축으로부터 피보팅하면서 턴을 하게됩니다. 하체가 턴의 방향으로 동일하게 움직이는 것이며, 상체와 하체가 동일한 방향으로 회전할 때 스노보드가 이를 따라가며 턴을 하게됩니다.


에징(edging)
기울기(lnclination)와 각 만들기(angulation)
에징-에징은 스노보드의 바닥이 설면과 에지각을 형성할때와 스노보드 방향 변화 등이 있을때 작용합니다.


기울기(lnclination)와 각 만들기(angulation)
기울기는 스노보드의몸자체가 각만들기동작없이 스노보드의축자체가 그대로넘어가는것입니다. 각만들기는 기울기의 축자체가넘어갔으면 불안함을줄여주는요소로서 내몸의관절자체를구부려준다는의미를가지고있습니다.기울기와각만들기는 활용하면 좀더큰에지각을유지하며안전감을느끼게됩니다.


압력조절(pressure control)
업&다운(up&down)
압력조절-스노보더가압력조절을어떻게하는냐의따라 방향전화, 턴의크기, 속도조절등 을 완성하게된다. 감각적인기술로써 원슴력과 몸무게가 만들어내는 결과를 무릎과 발목을 이용하여 스노보드에 전달되는 힘을 조절하는 것을 말한다.


업&다운(up&down)-압력 조절에서 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 업은 압력을 지속적으로 기초 지지점 에서 덜어내는 것이며, 다운을 압력을 지속적으로 기초 지지점 에 가하는것입니다. 업&다운 을통해 턴의 시작과끝을 알수있으며,다운시점을통해턴의난이도를결정하게됩니다.


타이밍과 조화(timing&coordination)
타이밍과 조화-스노보드의 5가지 요소 중 1~4 의요소가 조화롭게 일어날 수 있도록 만들어 주는 것입니다. 초급부터 상급자들도 스노보드를 편안하고 부드럽게 탈수있도록 하는, 아주 중요한 요소입니다. 

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